لماذا هي مهمة؟
في Breo، نعتقد أن التدليك لا ينبغي أن يقتصر على المنتجعات الصحية الفاخرة ومراكز العافية. في رأينا، يتضمن روتين العافية الشامل تخصيص وقت للتدليك اليومي، بغض النظر عن شكله. يُعتبر التدليك علاجًا فعالًا لتخفيف الألم وتقليل التوتر وتوتر العضلات. أظهرت الدراسات أن التدليك يمكن أن يخفف من أعراض التوتر اليومي وتوتر العضلات ويساعد في تصفية الذهن. نحن جميعًا مذنبون بعدم تخصيص الوقت للعطاء لأنفسنا، ويمكن استخدام التدليك كأداة لتعزيز صحتك العامة واستخدامه كوقت للتحقق من جسمك.
لماذا يجب عليك الحصول على تدليك؟
مُخفف التوتر
يعد العلاج بالتدليك وسيلة رائعة لتخليص الجسم من التوتر. تشير الدراسات إلى أن العلاج بالتدليك المنتظم يعزز مستويات الطاقة الإجمالية بالإضافة إلى تقليل الألم بشكل كبير.
استرخاء العضلات
استرخِ كتفيك. والآن فكك. لا ندرك مدى التوتر الذي نحمله في عضلاتنا طوال اليوم. عندما يكون جسمك متوترًا، يتم إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر). يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الوزن والصداع والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي... لا شكرًا. يمكن أن يؤدي التدليك المنتظم إلى خفض مستويات الكورتيزول لديك، مما يعني تحسن الحالة المزاجية وتقليل التوتر وزيادة سعادتك!
مكافحة آثار الجلوس
نحن نفهم ذلك. لا مفر من الجلوس في العمل. يعاني معظم الأشخاص من توتر العضلات والألم بسبب وضعية الجسم، وهو أمر لا يمكن حتى للمكتب الذي يقف أن يصلحه. أشياء مثل الجلوس على مكتبك والكتابة على جهاز كمبيوتر ووضعية الجسم السيئة تسبب لك توترًا في رقبتك وكتفيك. يمكن أن يساهم الجلوس لفترات طويلة أيضًا في آلام أسفل الظهر بسبب ضعف العضلات. يمكن أن يحارب العلاج بالتدليك هذا عن طريق إطلاق التوتر الذي تحمله في تلك العضلات، ويساعد في استعادة جسمك إلى وضعه الطبيعي، وتحسين وضعية الجسم.
تحسين جودة النوم
عندما تكون مسترخيًا، يصبح من الأسهل عليك النوم والبقاء نائمًا. فالنوم ضروري لأداء جسمك. وقد يؤدي قلة النوم إلى انخفاض الوظائف الإدراكية وتوتر العضلات والتعب. وتعمل التدليكات المنتظمة على تعزيز استرخاء العضلات، مما يشجع على انخفاض مستويات الكورتيزول وتحسين الصحة العامة وجودة النوم.
تقوية جهاز المناعة
يمكن أن تساعد التدليكات في تحسين قوة جهاز المناعة لديك. حرفيًا. تشير الدراسات إلى أن التدليك المنتظم يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، التي تساعد في الدفاع عن الجسم ضد الأمراض. إن إضافة التدليك إلى روتين العافية الخاص بك يمكن أن يحسن نوعية الحياة بشكل عام.
